Vous ronflez régulièrement ?

Le ronflement peut être occasionnel, comme lorsqu’il est lié à un rhume de passage impliquant une congestion nasale. On parle toutefois de ronchopathie lorsque le ronflement devient chronique. La personne ronfle alors chaque nuit et sa respiration est très bruyante. Le ronflement peut atteindre 90 dB, équivalent au bruit du passage d’un camion.

On distingue le ronflement nasal, qui a lieu en cas de respiration par le nez, du ronflement buccal, lié à la respiration par la bouche. À l’origine du ronflement ou ronchopathie nasale, on peut retrouver :

• une cloison nasale déviée ;
• une congestion nasale ;
• des voies respiratoires nasales étroites.

L’air a alors du mal à circuler dans les voies respiratoires où il rencontre des obstacles, ce qui engendre un ronflement chronique. Les causes sont bien différentes en cas de ronflement buccal. Dans ce cas, ce sont les muscles de l’arrière de la gorge qui se relâchent, notamment le voile du palais, la langue et la luette. Les voies aériennes supérieures perdent alors leur tonicité, pourtant requise pour les garder ouvertes et faciliter le passage de l’air lors de la respiration . Des amygdales volumineuses peuvent être un facteur aggravant à ce phénomène.

Pendant le sommeil, les voies respiratoires supérieures doivent être dégagées afin de permettre une circulation de l’air sans entrave. Durant les phases de sommeil les plus profondes, un relâchement musculaire généralisé provoque un affaissement de certains organes, comme la langue et les tissus graisseux. Ce relâchement peut ainsi provoquer une instabilité du pharynx et du larynx entravant la libre circulation de l’air inspiré. Les parties molles de la gorge, telles que le voile du palais et la luette commencent à vibrer de manière bruyante : le ronflement est alors constaté. 

Dans certaines situations, l’origine du ronflement peut être due à une anomalie anatomique par exemple, l’hypertrophie du voile du palais, des amygdales, de la langue, etc. 

Il existe d’autres facteurs favorisant l’apparition du ronflement, tels que l’âge qui diminue la tonicité musculaire, le surpoids, la position dorsale, ou encore la prise de médicaments, d’alcool ou le tabagisme.

Lorsqu’il est occasionnel, le ronflement ne représente pas une menace pour la santé. Les personnes qui souffrent de ronchopathie ou de ronflement chronique doivent cependant se montrer vigilantes. En effet, le ronflement ou ronchopathie fait partie des symptômes majeurs du syndrome d’apnées obstructives du sommeil. Plus de 95 % des personnes apnéiques ronflent. Or, ce trouble respiratoire nocturne peut avoir des conséquences importantes sur la santé.

Ronfler impose au dormeur un effort supplémentaire à la respiration. Mais ce sont surtout les pauses respiratoires (apnées et hypopnées), engendrées par l’affaissement total ou partiel du pharynx, du voile du palais et de la luette, qui entraînent un manque d’apport en oxygène aux organes, et une fragmentation du sommeil, et ce, de manière répétée durant toute la nuit. Ces pauses respiratoires impactent fortement la santé du ronfleur au quotidien mais également à long terme. Le risque principal, hormis les risques d’accidents liés à la somnolence diurne, est le développement d’une hypertension artérielle, d’une insuffisance cardiaque, d’un diabète, la survenue d’un AVC ou d’une infarctus.

Le ronflement ou ronchopathie ne doit donc pas être pris à la légère. Il doit éveiller la vigilance et pousser la personne concernée à s’interroger sur l’intensité et la régularité de son ronflement, et à rechercher d’autres symptômes nocturnes tels que l’hypersudation ou le besoin régulier d’uriner pendant la nuit, et diurnes tels que la somnolence excessive, l’irritabilité, le manque de concentration.

Notre test en ligne est là pour vous aider à évaluer votre sommeil et votre risque concernant le syndrome d’apnées du sommeil  à vous aiguiller le cas échéant vers votre médecin. Votre médecin généraliste est en effet la première personne à consulter en cas de doute.

Avant même la mise en place de dispositifs médicaux, pour améliorer la qualité de votre sommeil ou soulager votre partenaire de lit, vous pouvez mettre en place de nouvelles routines de vie et de sommeil pour  limiter vos ronflements. En effet, certains facteurs aggravants peuvent être évités :

• l’alcool ;
• le tabac ;
• la prise de somnifères ou autres médicaments myorelaxants;
• la position dorsale ;
• le surpoids ou l’obésité.

L’alcool et la prise de certains médicaments favorisent en effet le relâchement des muscles qui soutiennent les tissus de la gorge. Il en va de même de la présence de graisse dans les tissus autour du pharynx, liée au surpoids. Le tabac, quant à lui,  irrite les muqueuses des voies respiratoires, qui enflent en réaction de l’inflammation. En outre, la position dorsale entraîne la langue ainsi que les amygdales vers l’arrière, ce qui favorise l’obstruction des voies aériennes supérieures.

Adapter son hygiène de vie est un premier pas pour arrêter de ronfler. En cas de syndrome d’apnées obstructives du sommeil avéré, la mise en place d’un traitement est cependant indispensable. En fonction du diagnostic et de votre situation personnelle, votre médecin pourra vous prescrire  divers traitements et dispositifs médicaux pour traiter l’apnée du sommeil :

• l’orthèse d’avancée mandibulaire ;
• l’appareil de pression positive continue (PPC) ;
• l’opération chirurgicale.

L’appareil de PPC est le traitement le plus efficace pour le Syndrome d’Apnées Obstructives du sommeil sévère. Il est en outre adapté aux syndromes modérés sous certaines conditions.

Lorsque le ronflement n’est pas associé au Syndrome d’Apnées du Sommeil, plusieurs solutions s’offrent à vous, tels que l’orthèse anti-ronflement, le gilet positionnel, la chirurgie ORL, ou bien les bandelettes nasales.

Très répandu, le ronflement ou ronchopathie est parfois, lorsqu’il est durable, important et régulier le symptôme d’une maladie respiratoire du sommeil : le syndrome d’apnées du sommeil (SAS). Il est alors important de réagir en adoptant une bonne hygiène de vie et en consultant son médecin pour obtenir un diagnostic. En cas de SAS avéré, l’équipe de SomniPlanet vous accompagne  alors à mettre en place votre traitement par PPC (pression positive continue) de manière personnalisée, afin de retrouver des nuits paisibles et profiter de tous les bénéfices d’une bonne qualité de sommeil.